<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Режим правильного питания
19.10.2011 20:43

Как питаться правильноУмеренность – главный принцип правильного питания. Организму надо столько энергии, сколько он может потратить, а следовательно надо и такое количество пищи. Так же надо учитывать биологические ритмы организма: плотный завтрак более полезен жаворонкам, а совам будет хватать чашечки кофе.

Не существует для приема пищи лучшего времени – у каждого человека оно свое. Рекомендуется каждые два часа принимать пищу и лучше небольшими порциями.

Желательно иметь четкий график для приема пищи. Организм к определенному времени вырабатывает пищеварительные ферменты для пищеварения.

Хороший завтрак является важным элементом правильного питания, идеально завтракать в одно и тоже время. Конечно, подбирать продукты для него дело индивидуальное. Разница в питании спортсменов и, например моделей,– огромная. Я думаю многие задавались вопросом на каких же диетах сидят модели и немногие согласились бы на такой рацион.

Для правильного питания необходимо знать о совместимости продуктов. Фрукты и овощи совместимы между собой полностью. С зеленью хорошо сочетаются бобовые. С утра на завтрак нежелательно употреблять яйца, особенно в подсолнечном масле. Животные белки не рекомендуется применять с тестом – пельмени, пирожные и чебуреки плохо влияют на здоровье. Мясо хорошо сочетается с красными овощами и зеленью. Однако между собой белки животного происхождения не сочетаются. Молоко свежее ни с чем не совместимо и взрослым организмом усваивается плохо. Его следует заменить кисломолочными продуктами. Сахар прекрасно и быстро усваивается организмом, при одновременном употреблении его с углеводами или белками возникают процессы брожения, появляется отрыжка и изжога. Желательно уменьшить потребление соли до минимума.

Важным фактором правильно питания является хорошее настроение на кухне во время приготовления и поглощения пищи. Это способствует лучшему перевариванию и усвоению полезных продуктов питания. Если нет настроение, лучше прогуляться по улице и подышать свежим воздухом или послушать любимую музыку.

В завершении позвольте дать совет: те блюда или продукты, которые вы не любите, лучше не употребляйте. Они вряд ли принесут вам пользу.


Обновлено 19.10.2011 22:59
 
Как работают анаболические стероиды?
Как работают анаболические стероиды?
В случае, если вы планируете набрать массу, но не знаете с чего начать, то можно перейти на более мощные средства, ...

Пакеты с логотипом - отличная реклама
Пакеты с логотипом  - отличная реклама
  Можно смело заявить, пакеты с логотипом в действительности давно приобрели невероятную популярность. Более ...

Кому подходит финансово - экономический колледж?
Кому подходит финансово - экономический колледж?
Что касается такой профессии, как «финансист», то можно смело заявить, ее принято считать одной из важнейших ...

Где послушать музыку онлайн?
Где послушать музыку онлайн?
  Как правило, многие пользователи глобальной сети, начали сильно переживать по поводу закрытия «пиратского» ...

Здоровье нации в руках молодежи
Здоровье нации в руках молодежи
  Ученые доказали, что даже незначительное, но регулярное употребление алкоголя серьезно увеличивает шансы ...

Вместе до самого конца
Вместе до самого конца
  Когда неизлечимо заболевает близкий и родной человек, жизнь в семье разделяется на «до» и «после». Столкнувшись ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.