<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Режим правильного питания
19.10.2011 20:43

Как питаться правильноУмеренность – главный принцип правильного питания. Организму надо столько энергии, сколько он может потратить, а следовательно надо и такое количество пищи. Так же надо учитывать биологические ритмы организма: плотный завтрак более полезен жаворонкам, а совам будет хватать чашечки кофе.

Не существует для приема пищи лучшего времени – у каждого человека оно свое. Рекомендуется каждые два часа принимать пищу и лучше небольшими порциями.

Желательно иметь четкий график для приема пищи. Организм к определенному времени вырабатывает пищеварительные ферменты для пищеварения.

Хороший завтрак является важным элементом правильного питания, идеально завтракать в одно и тоже время. Конечно, подбирать продукты для него дело индивидуальное. Разница в питании спортсменов и, например моделей,– огромная. Я думаю многие задавались вопросом на каких же диетах сидят модели и немногие согласились бы на такой рацион.

Для правильного питания необходимо знать о совместимости продуктов. Фрукты и овощи совместимы между собой полностью. С зеленью хорошо сочетаются бобовые. С утра на завтрак нежелательно употреблять яйца, особенно в подсолнечном масле. Животные белки не рекомендуется применять с тестом – пельмени, пирожные и чебуреки плохо влияют на здоровье. Мясо хорошо сочетается с красными овощами и зеленью. Однако между собой белки животного происхождения не сочетаются. Молоко свежее ни с чем не совместимо и взрослым организмом усваивается плохо. Его следует заменить кисломолочными продуктами. Сахар прекрасно и быстро усваивается организмом, при одновременном употреблении его с углеводами или белками возникают процессы брожения, появляется отрыжка и изжога. Желательно уменьшить потребление соли до минимума.

Важным фактором правильно питания является хорошее настроение на кухне во время приготовления и поглощения пищи. Это способствует лучшему перевариванию и усвоению полезных продуктов питания. Если нет настроение, лучше прогуляться по улице и подышать свежим воздухом или послушать любимую музыку.

В завершении позвольте дать совет: те блюда или продукты, которые вы не любите, лучше не употребляйте. Они вряд ли принесут вам пользу.


Обновлено 19.10.2011 22:59
 
Как заменить водительские права?
Как заменить водительские права?
Естественно, каждый автовладелец должен понимать и знать, без наличия водительского удостоверения нельзя ...

Как сдавать на права категории Д?
Как сдавать на права категории Д?
В случае, если у вас появилось желание купить категорию д или пройти обучение на ту самую «автобусную» категорию, ...

Самые популярные вакансии в Израиле
Самые популярные вакансии в Израиле
Как показывает практика, действительно вот уже долгие годы, именно Израиль и является одной из самых популярных ...

Игровая система Глобал Слотс – популярная платформа онлайн казино
Игровая система Глобал Слотс – популярная платформа онлайн казино
Облачные технологии и готовые системы для бизнеса набирают обороты. Они избавляют компании и предпринимателей ...

Последние новости Украины
Последние новости Украины
Компьютерные технологии современного мира, активно развиваются, а значит, теперь есть уникальная возможность ...

Электрокардиографы
Электрокардиографы
Электрокардиограф – это диагностический аппарат, улавливающий и фиксирующий ритм и частоту сокращений сердечной ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.