<
Как правильно выбрать дрова: не колотые - не проблема!
Как правильно выбрать дрова: не колотые - не проблема!
Каждый владелец дома или коттеджа с камином сталкивался с необходимостью выбрать ...
»

Покер — виртуальная карточная азартная игра, достойная внимания каждого геймера
Покер — виртуальная карточная азартная игра, достойная внимания каждого геймера
И каким же образом геймеру можно будет оригинально решить вопрос, связанный ...
»

Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Режим правильного питания
19.10.2011 20:43

Как питаться правильноУмеренность – главный принцип правильного питания. Организму надо столько энергии, сколько он может потратить, а следовательно надо и такое количество пищи. Так же надо учитывать биологические ритмы организма: плотный завтрак более полезен жаворонкам, а совам будет хватать чашечки кофе.

Не существует для приема пищи лучшего времени – у каждого человека оно свое. Рекомендуется каждые два часа принимать пищу и лучше небольшими порциями.

Желательно иметь четкий график для приема пищи. Организм к определенному времени вырабатывает пищеварительные ферменты для пищеварения.

Хороший завтрак является важным элементом правильного питания, идеально завтракать в одно и тоже время. Конечно, подбирать продукты для него дело индивидуальное. Разница в питании спортсменов и, например моделей,– огромная. Я думаю многие задавались вопросом на каких же диетах сидят модели и немногие согласились бы на такой рацион.

Для правильного питания необходимо знать о совместимости продуктов. Фрукты и овощи совместимы между собой полностью. С зеленью хорошо сочетаются бобовые. С утра на завтрак нежелательно употреблять яйца, особенно в подсолнечном масле. Животные белки не рекомендуется применять с тестом – пельмени, пирожные и чебуреки плохо влияют на здоровье. Мясо хорошо сочетается с красными овощами и зеленью. Однако между собой белки животного происхождения не сочетаются. Молоко свежее ни с чем не совместимо и взрослым организмом усваивается плохо. Его следует заменить кисломолочными продуктами. Сахар прекрасно и быстро усваивается организмом, при одновременном употреблении его с углеводами или белками возникают процессы брожения, появляется отрыжка и изжога. Желательно уменьшить потребление соли до минимума.

Важным фактором правильно питания является хорошее настроение на кухне во время приготовления и поглощения пищи. Это способствует лучшему перевариванию и усвоению полезных продуктов питания. Если нет настроение, лучше прогуляться по улице и подышать свежим воздухом или послушать любимую музыку.

В завершении позвольте дать совет: те блюда или продукты, которые вы не любите, лучше не употребляйте. Они вряд ли принесут вам пользу.


Обновлено 19.10.2011 22:59
 
Чистка зубов: здоровая улыбка без визита к стоматологу
Чистка зубов: здоровая улыбка без визита к стоматологу
Каждый из нас хочет иметь красивую и здоровую улыбку. Но не всегда удается посещать стоматолога так часто, как ...

Почему биржевая платформа - идеальное решение для успешных инвестиций
Почему биржевая платформа - идеальное решение для успешных инвестиций
Привет, дорогой читатель! Если ты хочешь повысить свои финансовые возможности и реализовать успешные инвестиции, ...

Qué es la osteoporosis
Qué es la osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad ósea que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por una disminución en la densidad y calidad de los huesos, lo que los vuelve frágiles y ...

Бижутерия: выбираем православные кольца
Бижутерия: выбираем православные кольца
Православные кольца – ювелирные изделия, на которых нанесена христианская символика. Обычно это крест и текстовое ...

Какой должен быть качественный городской рюкзак?
Какой должен быть качественный городской рюкзак?
Рюкзак — это один из самых удобных и практичных способов переносить вещи в городе. Он позволяет распределить ...

Особенности профпереподготовки
Особенности профпереподготовки
В современном мире профессиональная переподготовка становится все более актуальной темой, поскольку технологические ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.