<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Режим правильного питания
19.10.2011 20:43

Как питаться правильноУмеренность – главный принцип правильного питания. Организму надо столько энергии, сколько он может потратить, а следовательно надо и такое количество пищи. Так же надо учитывать биологические ритмы организма: плотный завтрак более полезен жаворонкам, а совам будет хватать чашечки кофе.

Не существует для приема пищи лучшего времени – у каждого человека оно свое. Рекомендуется каждые два часа принимать пищу и лучше небольшими порциями.

Желательно иметь четкий график для приема пищи. Организм к определенному времени вырабатывает пищеварительные ферменты для пищеварения.

Хороший завтрак является важным элементом правильного питания, идеально завтракать в одно и тоже время. Конечно, подбирать продукты для него дело индивидуальное. Разница в питании спортсменов и, например моделей,– огромная. Я думаю многие задавались вопросом на каких же диетах сидят модели и немногие согласились бы на такой рацион.

Для правильного питания необходимо знать о совместимости продуктов. Фрукты и овощи совместимы между собой полностью. С зеленью хорошо сочетаются бобовые. С утра на завтрак нежелательно употреблять яйца, особенно в подсолнечном масле. Животные белки не рекомендуется применять с тестом – пельмени, пирожные и чебуреки плохо влияют на здоровье. Мясо хорошо сочетается с красными овощами и зеленью. Однако между собой белки животного происхождения не сочетаются. Молоко свежее ни с чем не совместимо и взрослым организмом усваивается плохо. Его следует заменить кисломолочными продуктами. Сахар прекрасно и быстро усваивается организмом, при одновременном употреблении его с углеводами или белками возникают процессы брожения, появляется отрыжка и изжога. Желательно уменьшить потребление соли до минимума.

Важным фактором правильно питания является хорошее настроение на кухне во время приготовления и поглощения пищи. Это способствует лучшему перевариванию и усвоению полезных продуктов питания. Если нет настроение, лучше прогуляться по улице и подышать свежим воздухом или послушать любимую музыку.

В завершении позвольте дать совет: те блюда или продукты, которые вы не любите, лучше не употребляйте. Они вряд ли принесут вам пользу.


Обновлено 19.10.2011 22:59
 
Особенности экстренной контрацепции
Особенности экстренной контрацепции
Несмотря на то, что многие женщины мечтают о ребенке, все же, на практике встречаются и такие, которые узнав о ...

Какими должны быть мужские джинсы?
Какими должны быть мужские джинсы?
Как известно, джинсы актуальны и популярны по всему миру, причем они пользуются особым успехом не только среди ...

Особенности стоковой одежды
Особенности стоковой одежды
Что касается стоковой торговли в целом, то можно смело заявить, что она существует уже несколько десятков лет, ...

Выбираем женский джемпер
Выбираем женский джемпер
Как правило, с наступлением холодов, многие девушки не желают носить такую одежду, как теплый свитер. Они объясняют ...

Особенности детской стоматологии
Особенности детской стоматологии
Зубной врач нагоняет страх не только на детей, но и на многих взрослых. К сожалению, в мире сложился такой стереотип, ...

Изучение английского
Изучение английского
Выучить самостоятельно английский не так просто, как может показаться на первый взгляд. Однако, это очень интересно ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.