<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Пять ошибок нашего питания
26.09.2011 22:41

Какие ошибки встречаются при неправильном питанииПервая ошибка.

Надо уметь правильно питаться. Многие питаются недостаточно разнообразно. Основные пищевые вещества в рационе должны быть сбалансированы, а это значит, их должно быть не только достаточное количество, но и между ними должно быть определенное соотношение. Неправильно отдавать предпочтение только мясным продуктам, животным жирам, растительным изделиям.

Нельзя недооценивать в питании молоко, которое богато аминокислотами, витаминами и минералами и обладает высокой питательностью. Эти все свойства относятся ко всем молочным продуктам: свежим и кислым. Скромное место в питании большинства людей занимает рыба. Она менее калорийна, однако полезна жирами, витаминами и имеет высокую перевариваемость.

Любые диеты должны содержать определенное достаточное количество витаминов, питательных веществ, белков, ферментов и углеводов. Она должна быть полезной, стимулировать обменные процессы и, самое главное, вкусной, удовлетворять вашему вкусу и предпочтениям. Ведь нелюбимая пища вызывает стресс, раздражительность и может даже довести до нервного срыва.

Ошибка вторая.

Переедание. Похудания можно добиться путем диет и с помощью БАДов, которые блокируют некоторые обменные процессы, к ним относятся эль-карнитин, глутамин, Q 10, метианин и другие. Диета должна быть минимально калорийна. Соответствовать ежедневным энергетическим затратам, не более. Не менее важно регулярные занятия физкультурой и физическим трудом. Спорт в единстве с диетой поможет вам не только сбросить лишний вес, но и избежать образования обвисшей кожи вследствие резкого уменьшения объема тела.

Третья ошибка.

Нарушение режима питания. Наиболее правильное питание – четырехразовое, через четыре-пять часов. Принимать пищу необходимо в строго установленные часы, которые надо согласовать с режимом труда. Режим питания является строго индивидуальным для каждого человека. Главным правилом является придерживаться выбранного режима достаточно долгое время.

Четвертая ошибка.

Некоторым правила еды не писаны. Принимать необходимо пищу в спокойном состоянии, до еды утолить жажду водой, пищу тщательно пережевывать, не торопясь, не употреблять горячих и холодных блюд.

Пятая ошибка.

Нерационально составленное меню. Необходимо спланировать питание на день или неделю, опираясь на рекомендации диетологов. Пища должна быть разнообразной и соответствовать сезону, бюджету семьи, вкусам и быть несложной в приготовлении.


Обновлено 31.05.2017 19:57
 
На что можно обменять Биткоин?
На что можно обменять Биткоин?
Можно смело утверждать, в действительности криптовалюта – это и есть, будущее платежных систем, с чем невозможно ...

На что можно обменять Биткоин?
На что можно обменять Биткоин?
Можно смело утверждать, в действительности криптовалюта – это и есть, будущее платежных систем, с чем невозможно ...

Куда сдать вещи на хранение в Москве?
Куда сдать вещи на хранение в Москве?
Вот и пришло, то самое время, когда каждый современный человек может без особых проблем и усилий сдать вещи на ...

Какие девушки подходят для эскорта?
Какие девушки подходят для эскорта?
В случае, если вас привлекает работа в эскорт услугах, то нужно отчетливо понимать и знать, устроиться и начать ...

Как устроена биржа криптовалют?
Как устроена биржа криптовалют?
На сегодняшний день, компьютерные технологии смогли приятно впечатлить, поразить и вдохновить, даже самого ...

Какие травы пить для увеличения члена?
Какие травы пить для увеличения члена?
Далеко не все представители сильного пола, живут полноценной жизнью. Зачастую они сталкиваются с такой проблемой, ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.