<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Пять ошибок нашего питания
26.09.2011 22:41

Какие ошибки встречаются при неправильном питанииПервая ошибка.

Надо уметь правильно питаться. Многие питаются недостаточно разнообразно. Основные пищевые вещества в рационе должны быть сбалансированы, а это значит, их должно быть не только достаточное количество, но и между ними должно быть определенное соотношение. Неправильно отдавать предпочтение только мясным продуктам, животным жирам, растительным изделиям.

Нельзя недооценивать в питании молоко, которое богато аминокислотами, витаминами и минералами и обладает высокой питательностью. Эти все свойства относятся ко всем молочным продуктам: свежим и кислым. Скромное место в питании большинства людей занимает рыба. Она менее калорийна, однако полезна жирами, витаминами и имеет высокую перевариваемость.

Любые диеты должны содержать определенное достаточное количество витаминов, питательных веществ, белков, ферментов и углеводов. Она должна быть полезной, стимулировать обменные процессы и, самое главное, вкусной, удовлетворять вашему вкусу и предпочтениям. Ведь нелюбимая пища вызывает стресс, раздражительность и может даже довести до нервного срыва.

Ошибка вторая.

Переедание. Похудания можно добиться путем диет и с помощью БАДов, которые блокируют некоторые обменные процессы, к ним относятся эль-карнитин, глутамин, Q 10, метианин и другие. Диета должна быть минимально калорийна. Соответствовать ежедневным энергетическим затратам, не более. Не менее важно регулярные занятия физкультурой и физическим трудом. Спорт в единстве с диетой поможет вам не только сбросить лишний вес, но и избежать образования обвисшей кожи вследствие резкого уменьшения объема тела.

Третья ошибка.

Нарушение режима питания. Наиболее правильное питание – четырехразовое, через четыре-пять часов. Принимать пищу необходимо в строго установленные часы, которые надо согласовать с режимом труда. Режим питания является строго индивидуальным для каждого человека. Главным правилом является придерживаться выбранного режима достаточно долгое время.

Четвертая ошибка.

Некоторым правила еды не писаны. Принимать необходимо пищу в спокойном состоянии, до еды утолить жажду водой, пищу тщательно пережевывать, не торопясь, не употреблять горячих и холодных блюд.

Пятая ошибка.

Нерационально составленное меню. Необходимо спланировать питание на день или неделю, опираясь на рекомендации диетологов. Пища должна быть разнообразной и соответствовать сезону, бюджету семьи, вкусам и быть несложной в приготовлении.


Обновлено 31.05.2017 19:57
 
Особенности экстренной контрацепции
Особенности экстренной контрацепции
Несмотря на то, что многие женщины мечтают о ребенке, все же, на практике встречаются и такие, которые узнав о ...

Какими должны быть мужские джинсы?
Какими должны быть мужские джинсы?
Как известно, джинсы актуальны и популярны по всему миру, причем они пользуются особым успехом не только среди ...

Особенности стоковой одежды
Особенности стоковой одежды
Что касается стоковой торговли в целом, то можно смело заявить, что она существует уже несколько десятков лет, ...

Выбираем женский джемпер
Выбираем женский джемпер
Как правило, с наступлением холодов, многие девушки не желают носить такую одежду, как теплый свитер. Они объясняют ...

Особенности детской стоматологии
Особенности детской стоматологии
Зубной врач нагоняет страх не только на детей, но и на многих взрослых. К сожалению, в мире сложился такой стереотип, ...

Изучение английского
Изучение английского
Выучить самостоятельно английский не так просто, как может показаться на первый взгляд. Однако, это очень интересно ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.