<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Правильное питание и идеальная фигура
02.12.2011 10:55

Как правильно питатьсяНе секрет, что все мы желаем иметь крепкое здоровье и высокий иммунитет. Но если дело касается женщин, то для представительниц прекрасного пола важно еще и наличие красивой внешности. Для поддержания красивой внешности и здоровья, важно много времени уделять себе, необходимо добиться стабильной работы всего организма.

В чем заключается правильное питание и как оно влияет на нашу фигуру? Правильное питание заключается в приеме пищи в определенное время, пища должна содержать определенное количество калорий, минералов и витаминов. Для взрослого человека правильное питание, это принятие пищи 3-4 раза в сутки, если у человека существуют проблемы со здоровьем, принятие пищи можно распределить на 5-6 раз в сутки. Обычно при похудании рекомендуют: легкий завтрак, плотный обед и легкий ужин, использую при этом диетические рецепты приготовления. Однако некоторые сторонники такого приема пищи утверждают, что четырехразовое питание позволяет правильно усваивать витамины и полезные вещества.

Распределение потребляемых продуктов по часам, зависит от их энергетического потенциала. Например, в мясе, рыбе и бобовых большое содержание белков, при правильном питании, употреблять эти продукты нужно утром или в обед, но никак не вечером. Перед сном не рекомендуется пить чай и кофе. В любое время, когда вы начинаете прием пищи, начинать есть нужно с салатов, это активирует ваш желудок, перед тем как вы начнете принимать высококалорийную пищу.

При правильном питании, важно тщательное пережевывание пищи. Прием пищи перед телевизором, за чтением или при разговоре не рекомендован, в это время вы не замечаете, сколько съели. Правильное питание это не обуза для человека, это образ жизни, которому мы должны соответствовать. Старайтесь потреблять в пищу только свежие экологически чистые продукты, не забывая об умеренном количестве, и красота со здоровьем вам всегда обеспечены.


Обновлено 03.12.2011 03:55
 
Особенности дома интерната для инвалидов
Особенности дома интерната для инвалидов
Наверняка каждый адекватный человек желает, чтобы старость была не только беззаботной, но и счастливой. Но при ...

МРТ турецкого седла: подготовка
МРТ турецкого седла: подготовка
Если выделить в целом, такую процедуру, как МРТ турецкого седла, то следует осознавать, она является проверенной, ...

Как проводят МРТ сосудов?
Как проводят МРТ сосудов?
Магнитно – резонансная томография – это актуальная, распространенная и эффективная процедура, позволяющая ...

История Элвиса Пресли
История Элвиса Пресли
Элвис Пресли за свою карьеру сумел создать себе легендарный образ, который до сих пор почитают миллионы поклонников ...

Пользовательское соглашение
Пользовательское соглашение
Посетитель – лицо, пришедшее на сайт genikol.ru. Сайт –  genikol.ru Посещая Сайт пользователь соглашается с условиями ...

Популярные темы на медицинском портале
Популярные темы на медицинском портале
Если вы станете посещать хороший медицинский портал, то знайте, что на нем встречаются и отзывы, возможно, они ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.