<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Как убрать лишний вес за четыре недели
30.09.2011 23:36

Что кушать чтобы убрать лишний весХотите избавиться от лишнего веса всего за четыре недели? Нет ничего проще. Ниже приведен рецепт, соблюдая который, положительный результат обеспечен. Четыре недели – и 3-5 килограммов, как не бывало, при этом подтянется живот и сохранится бодрость и отличное настроение.

В течение первой недели необходим пятикратный прием пищи: во время завтрака, второго завтрака, обеда, полдника и ужина. Благодаря такому режиму питания, ускоряется обмен веществ и сжигается большее количество калорий.

Для промежуточных приемов нужно подобрать нежирную пищу, но при этом – питательную. Хорошим вариантом будет употребление бутерброда с нежирным сыром, йогурта, фруктов или овощного салата. Происходит ускорение метаболизма. Стоит обратить внимание и на то какую воду вы пьете, она должна быть по настоящему качественная, такая как вода сенежская. Ведь убирая лишний вес, не стоит забывать и о своем здоровье.

В то же время, нужно отказаться от продуктов, которые приносят вред, например, пирожков, беляшей, конфет, тортиков, шоколадных батончиков, алкоголя, чипсов и сухариков.

В течение второй недели необходимо составить рацион таким образом, чтобы в нем было как можно меньшее количества жира. Для этого продукты нужно отваривать, готовить на пару, тушить без масла. От жареных блюд следует отказаться полностью. Первые блюда употребляются без сметаны, кофе – без сливок, исключается сливочное масло.

Каждый день нужно есть овощные салаты, заправленные растительным маслом. Масло должно быть нерафинированным – тыквенным, оливковым или подсолнечным.    

Когда начинается третья неделя, следует исключить из рациона любое жирное мясо. Основу питания нужно составить из рыбы, морепродуктов и куриных грудок. Количество масла и калорийных добавок следует ограничить.

Каждая порция должна быть уменьшена на тридцать процентов.

На четвертой неделе в качестве ужина готовятся только овощной салат и рыба. Гарнир временно исключается. Для завтрака или обеда можно приготовить рис, гречку, овсянку или макароны. Полное исключение углеводов невозможно, так как это становится причиной того, что снизится работоспособность и появится плохое настроение.

Из напитков остается только вода и сок из овощей, сок из фруктов не допускается.

Не стоит забывать о физической нагрузке, что поможет в достижении нужного веса. Можно заниматься бегом, быстрой ходьбой, велотренажером и степ-аэробикой.


Обновлено 09.11.2011 23:46
 
Особенности свадебной флористики
Особенности свадебной флористики
Если выделить свадебную флористику в целом, то можно смело заявить, что действительно свадебная флористика ...

Эффекты, которые оказывает Джинтропин
Эффекты, которые оказывает Джинтропин
Как правило, многие люди стремятся иметь красивую и спортивную фигуру. При этом далеко не всем удается реализовать ...

Игровые автоматы для женщин
Игровые автоматы для женщин
  Несмотря на то, что многие представители сильного пола уверены, что игровые аппараты http://www.glossary.ru/polza/razvivaytes_i_igrayte_007.htm ...

Справка 027 у – особенности, порядок оформления справки
Справка 027 у – особенности, порядок оформления справки
Если рассматривать в целом справку форма 027у, то следует отметить, что это выписка из карты больного. Таким образом, ...

Услуги медицинских клиник
Услуги медицинских клиник
Если выделить в целом частную медицину, то можно смело заявить, она актуальна и востребована, более того за последний ...

Как появилось слово "джекпот"?
Как появилось слово
Современные пользователи интернета, как правило, часто сталкиваются с площадками, игровыми сервисами. Но при ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.