<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Как убрать лишний вес за четыре недели
30.09.2011 23:36

Что кушать чтобы убрать лишний весХотите избавиться от лишнего веса всего за четыре недели? Нет ничего проще. Ниже приведен рецепт, соблюдая который, положительный результат обеспечен. Четыре недели – и 3-5 килограммов, как не бывало, при этом подтянется живот и сохранится бодрость и отличное настроение.

В течение первой недели необходим пятикратный прием пищи: во время завтрака, второго завтрака, обеда, полдника и ужина. Благодаря такому режиму питания, ускоряется обмен веществ и сжигается большее количество калорий.

Для промежуточных приемов нужно подобрать нежирную пищу, но при этом – питательную. Хорошим вариантом будет употребление бутерброда с нежирным сыром, йогурта, фруктов или овощного салата. Происходит ускорение метаболизма. Стоит обратить внимание и на то какую воду вы пьете, она должна быть по настоящему качественная, такая как вода сенежская. Ведь убирая лишний вес, не стоит забывать и о своем здоровье.

В то же время, нужно отказаться от продуктов, которые приносят вред, например, пирожков, беляшей, конфет, тортиков, шоколадных батончиков, алкоголя, чипсов и сухариков.

В течение второй недели необходимо составить рацион таким образом, чтобы в нем было как можно меньшее количества жира. Для этого продукты нужно отваривать, готовить на пару, тушить без масла. От жареных блюд следует отказаться полностью. Первые блюда употребляются без сметаны, кофе – без сливок, исключается сливочное масло.

Каждый день нужно есть овощные салаты, заправленные растительным маслом. Масло должно быть нерафинированным – тыквенным, оливковым или подсолнечным.    

Когда начинается третья неделя, следует исключить из рациона любое жирное мясо. Основу питания нужно составить из рыбы, морепродуктов и куриных грудок. Количество масла и калорийных добавок следует ограничить.

Каждая порция должна быть уменьшена на тридцать процентов.

На четвертой неделе в качестве ужина готовятся только овощной салат и рыба. Гарнир временно исключается. Для завтрака или обеда можно приготовить рис, гречку, овсянку или макароны. Полное исключение углеводов невозможно, так как это становится причиной того, что снизится работоспособность и появится плохое настроение.

Из напитков остается только вода и сок из овощей, сок из фруктов не допускается.

Не стоит забывать о физической нагрузке, что поможет в достижении нужного веса. Можно заниматься бегом, быстрой ходьбой, велотренажером и степ-аэробикой.


Обновлено 09.11.2011 23:46
 
Игровые автоматы о героях-пиратах
Игровые автоматы о героях-пиратах
С точки зрения закона, пираты - преступники. Но их жизнь окутана такой романтикой, что многие из них невероятно ...

Что такое "тета хилинг"*
Что такое
Нельзя не отметить, что тета хилинг обучение – это и есть новая, эффективная технология исцеления, которая подразумевает ...

Игровые автоматы: от чего зависит степень азарта игры?
Игровые автоматы: от чего зависит степень азарта игры?
Если рассматривать в целом игровые автоматы онлайн на портале http://www.marsexx.ru/articles/igrovie-avtomati-ot-chego-zavisit-stepen-azarta-igri.html ...

Особенности категории игровых автоматов
Особенности категории игровых автоматов
Современные любители тематических игр имеют доступ к большому ассортименту увлекательных развлечений, среди ...

Выбираем всепогодный теннисный стол
Выбираем всепогодный теннисный стол
В том случае, если вы желаете обучить такой игре, как настольный теннис, то знайте, что она является интересной, ...

Услуги МРТ - центров
Услуги МРТ - центров
Современная медицина не перестает радовать своими достижениями, причем они являются довольно эффективными ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.