<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Правила фитнес-этикета
30.08.2011 23:16

Соблюдение правил этикета в фитнес клубеИтак, вы решили отправиться в спортивный зал, чтобы заняться фитнесом. Оказывается, и здесь есть определенные правила, соблюдая которые, вы получите максимум удовольствия от занятий.

1. Никогда нельзя опаздывать на тренировки, особенно, если с вами занимается личный тренер. Стоит помнить о том, что опоздание сместит весь график последующих тренировок, а это не очень-то вежливо. Если вдруг по каким-то причинам вы задерживаетесь, лучше заранее предупредить тренера о том, что занятие будет короче, или вообще попытаться сместить его на другое время.

2. Нужно забыть о мобильном телефоне в спортивном зале. Если отключить его никак нельзя – для разговора нужно выходить, чтобы не отвлекать остальных. К тому же, не стоит пытаться разговаривать с окружающими, хотя бы потому, что это сбивает дыхательный ритм.

3. Конечно же, тренировка – это интенсивные нагрузки, а значит – пот. Перед спортивным залом обязательно нужно воспользоваться дезодорантом. А если у вас сильная потливость, а тренировка предстоит длительная и напряженная – лучше захватить запасные футболки.

4. Даже когда в спортзале выдают полотенца, стоит прихватить свое домашнее, хотя бы для того, чтобы подстелить его на скамью.

5. Кушать непосредственно во время тренировки нельзя. Единственное, что не запрещено – негазированная минеральная вода.

6. Не стоит занимать один тренажер на длительное время, ведь он, прежде всего, рассчитан на развитие одной группы мышц. И, если заниматься слишком долго, вас ожидает нешуточная крепатура.

7. Не нужно в спортивном зале охотиться на противоположный пол, ведь, в большинстве своем, люди пришли именно заниматься спортом. Тренер – тоже не объект для заигрываний, ведь ему за это может грозить штраф, а то и вовсе – увольнение.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы и ваши фитнес-коллеги получите наибольшее удовольствие от совместных тренировок.


Обновлено 31.08.2011 01:31
 
Предпочтете остров или же город?
Предпочтете остров или же город?
Начать можно с Японии. Это прекрасная страна возможностей с прекрасной природой и необычными людьми. Благодаря ...

Достопримечательности Тбилиси
Достопримечательности Тбилиси
Столица Грузии – очень большой и красивый город. Чтобы познакомиться со всеми его достопримечательностями, ...

Храм святого семейства в Барселоне
Храм святого семейства в Барселоне
Sagrada Familia или Храм Святого Семейства – это грандиозное сооружение, которое расположено в столице Каталонии, ...

Старинная крепость Белграда
Старинная крепость Белграда
Главный город Сербии – Белград – древний город с богатой историей. Сейчас здесь царит спокойная и гостеприимная ...

Каким должен быть ведущий на любой праздник?
Каким должен быть ведущий на любой праздник?
  Важно отчетливо понимать и знать, каждое мероприятие однозначно должно проходить не только ярко, но и весело. ...

Преимущества стоматологии для беременных
Преимущества стоматологии для беременных
  Как правило, каждая женщина в положении, обязательно должна обратиться за помощью к опытному стоматологу, ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.