<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Правила фитнес-этикета
30.08.2011 23:16

Соблюдение правил этикета в фитнес клубеИтак, вы решили отправиться в спортивный зал, чтобы заняться фитнесом. Оказывается, и здесь есть определенные правила, соблюдая которые, вы получите максимум удовольствия от занятий.

1. Никогда нельзя опаздывать на тренировки, особенно, если с вами занимается личный тренер. Стоит помнить о том, что опоздание сместит весь график последующих тренировок, а это не очень-то вежливо. Если вдруг по каким-то причинам вы задерживаетесь, лучше заранее предупредить тренера о том, что занятие будет короче, или вообще попытаться сместить его на другое время.

2. Нужно забыть о мобильном телефоне в спортивном зале. Если отключить его никак нельзя – для разговора нужно выходить, чтобы не отвлекать остальных. К тому же, не стоит пытаться разговаривать с окружающими, хотя бы потому, что это сбивает дыхательный ритм.

3. Конечно же, тренировка – это интенсивные нагрузки, а значит – пот. Перед спортивным залом обязательно нужно воспользоваться дезодорантом. А если у вас сильная потливость, а тренировка предстоит длительная и напряженная – лучше захватить запасные футболки.

4. Даже когда в спортзале выдают полотенца, стоит прихватить свое домашнее, хотя бы для того, чтобы подстелить его на скамью.

5. Кушать непосредственно во время тренировки нельзя. Единственное, что не запрещено – негазированная минеральная вода.

6. Не стоит занимать один тренажер на длительное время, ведь он, прежде всего, рассчитан на развитие одной группы мышц. И, если заниматься слишком долго, вас ожидает нешуточная крепатура.

7. Не нужно в спортивном зале охотиться на противоположный пол, ведь, в большинстве своем, люди пришли именно заниматься спортом. Тренер – тоже не объект для заигрываний, ведь ему за это может грозить штраф, а то и вовсе – увольнение.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы и ваши фитнес-коллеги получите наибольшее удовольствие от совместных тренировок.


Обновлено 31.08.2011 01:31
 
Игровые автоматы: от чего зависит степень азарта игры?
Игровые автоматы: от чего зависит степень азарта игры?
Если рассматривать в целом игровые автоматы онлайн на портале http://www.marsexx.ru/articles/igrovie-avtomati-ot-chego-zavisit-stepen-azarta-igri.html ...

Особенности категории игровых автоматов
Особенности категории игровых автоматов
Современные любители тематических игр имеют доступ к большому ассортименту увлекательных развлечений, среди ...

Выбираем всепогодный теннисный стол
Выбираем всепогодный теннисный стол
В том случае, если вы желаете обучить такой игре, как настольный теннис, то знайте, что она является интересной, ...

Услуги МРТ - центров
Услуги МРТ - центров
Современная медицина не перестает радовать своими достижениями, причем они являются довольно эффективными ...

Что такое " пренатальная анестезия"?
Что такое
Если рассматривать основные достоинства такого вида анестезии, как пренатальная анестезия, то можно смело заявить, ...

Коррекция носа: изменение и уменьшение
Коррекция носа: изменение и уменьшение
Как правило, природа наградила красивой, привлекательной и эффектной внешностью далеко не всех. Это и приводит ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.