<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Занятия аэробикой для укрепления сердечно-сосудистой системы
31.08.2011 23:30

Аэробика для укрепления сердечно-сосудистой системыВо время занятий фитнесом распределяется нагрузка на сосуды и сердце, поэтому укрепляется сердечно-сосудистая система и кислород активно поступает ко всем органам. Сердце человека с возрастом работает все хуже, но при постоянных занятиях аэробикой можно добиться снижения показателей в худшую сторону. Так что, вполне можно добиться замедления неотвратимого процесса старения. Для этого стоит заняться тренировками сердца и развитием силы, гибкости и выносливости.

Есть распространенное мнение, что занятия аэробикой заметно укрепляют организм, но при этом не сжигают жиры. Правда ли это?

Занятие аэробикой длится около 40 минут, во время которых приходится постоянно интенсивно двигаться. Это и заставляет организм становиться крепче. Жир сжигаться начнет после двадцати минут тренировки, но несколько занятий к похудению не приведут. Однако, если настойчиво заниматься и при этом ваше питание будет правильным, - то полученная выносливость приведет к формированию красивого тела.

Занятия аэробикой гарантируют, что сердцем и сосудами будет получаться кислород, откуда он пойдет в каждую клеточку организма. Основные признаки выносливости: наличие спокойного дыхания и способности есть минимальными порциями. Тренировки приводят к тому, что человек является обладателем подтянутого тела и жизненной энергии. К тому же, замечаются улучшения сна, а это значит не так уж и мало.

Когда человек хочет быть красивым, ему совсем необязательно для этого сбрасывать вес. Гораздо полезнее улучшить тонус и поступление питательных веществ. Но, благодаря аэробике тело становится подтянутее и стройнее из-за расщепления жиров. За одну тренировку человек может потерять от 200 до 800 калорий, у этой величины – прямая зависимость от массы тела. Но потребуется соблюдение режима питания и точное выполнение рекомендаций тренера, который расскажет о правильной корректировке лишнего веса.

Во избежание переутомления, необходимо составление еженедельного плана тренировок. При этом следует учесть, что потребуется примерно шесть часов в неделю на занятия.


Обновлено 01.09.2011 03:52
 
Как устроена биржа криптовалют?
Как устроена биржа криптовалют?
На сегодняшний день, компьютерные технологии смогли приятно впечатлить, поразить и вдохновить, даже самого ...

Какие травы пить для увеличения члена?
Какие травы пить для увеличения члена?
Далеко не все представители сильного пола, живут полноценной жизнью. Зачастую они сталкиваются с такой проблемой, ...

Где купить домашнюю курицу?
Где купить домашнюю курицу?
Конечно, на первый взгляд, это может показаться странным, но на сегодняшний день, каждый человек сможет приобрести ...

Как доехать из Киева в Одессу?
Как доехать из Киева в Одессу?
Как известно, именно Одессу зачастую и называют второй столицей Украины. Конечно, это можно с особой легкостью ...

Рейсовые автобусы в Украине
Рейсовые автобусы в Украине
На сегодняшний день, компьютерные технологии настолько развиты, что позволяют каждому человеку приобрести ...

Как купить билет на автобус Киев - Одесса?
Как купить билет на автобус Киев - Одесса?
Нельзя не отметить, каждый современный человек сможет оценить сполна те уникальнейшие компьютерные технологии, ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.