<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Как улучшить аппетит и сон ребенка
18.09.2011 02:24

Как улучшить аппетит у ребенкаБывает, что у ребенка плохой аппетит и плохой сон. Конечно, для начала нужно проконсультироваться у врача и, если ни каких противопоказаний нет, нужно приучать ребенка к  занятиям физкультурой. Но делать это нужно постепенно и отмечать как будет изменяться ощущения подростка. Следует даже приучать его записывать в дневник показатели самочувствия на следующий день после занятий: например, "утомления нет, чувствую себя бодрым" или "чувствую вялость, отдохнул не полностью, чувствую утомление, нежелание заниматься". В случае, если утомление на следующий день не проходит, необходимо снизить нагрузку, изменить методику занятий. Самочувствие может быть охарактеризовано как отличное, хорошее, удовлетворительное, неудовлетворительное (плохое).

Сон является одним из самых важных условий жизнедеятельности человека. Подросток должен спать в среднем 9-10 ч в сутки. В результате недосыпания появляется слабость, головные боли, снижается работоспособность, повышается утомляемость. Одной из причин нарушения сна может быть переутомление, вызванное неверно построенными занятиями (чрезмерные интенсивность, длительность выполнения упражнений). Переутомление может вызвать и повышенную сонливость. Поэтому необходимо снизить нагрузку, перестроив методику занятий. Сон может быть охарактеризован как глубокий, крепкий, прерывистый, со сновидениями, без сновидений.

Аппетит подростка зависит от состояния его здоровья. Улучшение аппетита сопутствует оптимальным физическим нагрузкам. Потеря или отсутствие его указывают на переутомление или заболевание. Необходимо снизить нагрузку и показаться врачу. Аппетит может быть хорошим, повышенным, удовлетворительным, плохим, пониженным.

Режим - это целесообразно организованный распорядок жизнедеятельности ребенка. Нарушения режимных моментов (несбалансированное питание, несоблюдение времени подъема и отбоя и так далее) отрицательно сказываются на состоянии здоровья и работоспособности.

Правильно подобранная физическая нагрузка, соответствующая подготовленности подростка, его возрастным особенностям вызывает после занятии приятную усталость, хороший аппетит и сон, желание и дальше заниматься физическими упражнениями. Отсутствие этого - один из признаков переутомления или начала заболевания. Следует обращать внимание и на то, как он занимается физкультурой: если подросток делает упражнения с удовольствием - значит вы избрали верный путь, если нет - нужно их менять и попытаться заниматься вместе, стараясь сделать из этого развлечение.


Обновлено 18.09.2011 02:46
 
Какие девушки подходят для эскорта?
Какие девушки подходят для эскорта?
В случае, если вас привлекает работа в эскорт услугах, то нужно отчетливо понимать и знать, устроиться и начать ...

Как устроена биржа криптовалют?
Как устроена биржа криптовалют?
На сегодняшний день, компьютерные технологии смогли приятно впечатлить, поразить и вдохновить, даже самого ...

Какие травы пить для увеличения члена?
Какие травы пить для увеличения члена?
Далеко не все представители сильного пола, живут полноценной жизнью. Зачастую они сталкиваются с такой проблемой, ...

Где купить домашнюю курицу?
Где купить домашнюю курицу?
Конечно, на первый взгляд, это может показаться странным, но на сегодняшний день, каждый человек сможет приобрести ...

Как доехать из Киева в Одессу?
Как доехать из Киева в Одессу?
Как известно, именно Одессу зачастую и называют второй столицей Украины. Конечно, это можно с особой легкостью ...

Рейсовые автобусы в Украине
Рейсовые автобусы в Украине
На сегодняшний день, компьютерные технологии настолько развиты, что позволяют каждому человеку приобрести ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.