<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Как улучшить аппетит и сон ребенка
18.09.2011 02:24

Как улучшить аппетит у ребенкаБывает, что у ребенка плохой аппетит и плохой сон. Конечно, для начала нужно проконсультироваться у врача и, если ни каких противопоказаний нет, нужно приучать ребенка к  занятиям физкультурой. Но делать это нужно постепенно и отмечать как будет изменяться ощущения подростка. Следует даже приучать его записывать в дневник показатели самочувствия на следующий день после занятий: например, "утомления нет, чувствую себя бодрым" или "чувствую вялость, отдохнул не полностью, чувствую утомление, нежелание заниматься". В случае, если утомление на следующий день не проходит, необходимо снизить нагрузку, изменить методику занятий. Самочувствие может быть охарактеризовано как отличное, хорошее, удовлетворительное, неудовлетворительное (плохое).

Сон является одним из самых важных условий жизнедеятельности человека. Подросток должен спать в среднем 9-10 ч в сутки. В результате недосыпания появляется слабость, головные боли, снижается работоспособность, повышается утомляемость. Одной из причин нарушения сна может быть переутомление, вызванное неверно построенными занятиями (чрезмерные интенсивность, длительность выполнения упражнений). Переутомление может вызвать и повышенную сонливость. Поэтому необходимо снизить нагрузку, перестроив методику занятий. Сон может быть охарактеризован как глубокий, крепкий, прерывистый, со сновидениями, без сновидений.

Аппетит подростка зависит от состояния его здоровья. Улучшение аппетита сопутствует оптимальным физическим нагрузкам. Потеря или отсутствие его указывают на переутомление или заболевание. Необходимо снизить нагрузку и показаться врачу. Аппетит может быть хорошим, повышенным, удовлетворительным, плохим, пониженным.

Режим - это целесообразно организованный распорядок жизнедеятельности ребенка. Нарушения режимных моментов (несбалансированное питание, несоблюдение времени подъема и отбоя и так далее) отрицательно сказываются на состоянии здоровья и работоспособности.

Правильно подобранная физическая нагрузка, соответствующая подготовленности подростка, его возрастным особенностям вызывает после занятии приятную усталость, хороший аппетит и сон, желание и дальше заниматься физическими упражнениями. Отсутствие этого - один из признаков переутомления или начала заболевания. Следует обращать внимание и на то, как он занимается физкультурой: если подросток делает упражнения с удовольствием - значит вы избрали верный путь, если нет - нужно их менять и попытаться заниматься вместе, стараясь сделать из этого развлечение.


Обновлено 18.09.2011 02:46
 
Какой игровой автомат выбрать в казино онлайн
Какой игровой автомат выбрать в казино онлайн
Казино онлайн для своих поклонников сегодня предлагает большой выбор игровых автоматов. Данный вид развлечений ...

Способы лечения геморроидальных узлов
Способы лечения геморроидальных узлов
Хочется отметить, сегодня геморрой – это и есть распространенное заболевание, которое вовсе стало нарицательным ...

Заработок на покере без вложений: лучшие способы
Заработок на покере без вложений: лучшие способы
Покер – одна из самых известных карточных игр в мире, пользующаяся популярностью как у новичков, так и среди ...

На ЗСД загорелась «Газель» с газовыми баллонами
На ЗСД загорелась «Газель» с газовыми баллонами
Как сообщают "Питерские заметки"​ ссылаясь на сотрудников пресс-службы ГУ МЧС по Санкт-Петербургу в эту пятницу, ...

Правильный источник новостей
Правильный источник новостей
Когда-то источником всех новостей были слухи, потом появились газеты, радио и телевиденье, но все эти способы ...

Kакие перемены ожидают Екатеринбург
Kакие перемены ожидают Екатеринбург
Желаете узнать о том, какие перемены ожидают Екатеринбург в ближайшее время, тогда мы рекомендуем перейти на ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.