<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Проблемы со зрением: кто виноват и что делать?
09.08.2013 12:49

2Зрение является неотъемлемой частью нашей жизни, одим из пяти чувств, позволяющих человеку гармонично взаимодействовать с миром. Но что делать, если зрение портится? Как помочь нашим глазам и защитить их вредного влияния?


Причин ухудшения зрения может быть несколько. Среди них серьезные болезни, такие как сахарный диабет или болезни позвоночника. Кроме того, на зрение могут влиять гены, наследственность, а также возрастные изменения в организме. Однако в большинстве случаев проблемы с глазами появляются вследствие хронической усталости, переутомления, недосыпа, а также злоупотребления алкоголем и курением. На сайте http://www.bolezni-glaza.ru/content/view/783/807/ вы можете узнать о других болезнях, вызываемых вредными привычками Радикальной мерой борьбы с ухудшающимся зрением являются очки с диоптриями, а также линзы или операция. Превентивной мерой могут стать простые упражнения и правильный рацион.

Постарайтесь исключить стрессы и ограничьте курение. В рацион следует добавить такие продукты как шпинат, морковь, абрикосы, яйца и печень – эти продукты содержат витамин А. Также, ешьте цельно зерновой хлеб и молочнокислые продукты. Обязательна суточная доза витамина С – она содержится в большинстве овощей и фруктов. Обязательно потребление калия (уксус, мед, сырые овощи), а также лютеина (авокадо, капуста, фасоль). Также ежедневно употребляйте растительные масла, например, оливковое. Наши глаза привыкли смотреть без напряжения, поэтому, когда мы читаем или работаем за компьютером, они устают. Приучите себя дышать с легкостью, чаще смаргивать, закрывать глаза на несколько минут в течении дня.

Хорошо помогает от усталости массаж глаз – легкие массирующие движения должны приходится на веки. Ежедневная гимнастика улучшит ваше зрение: для того, чтобы ее проводить, достаточно пяти минут в день. Для этого взгляд следует переводить из крайней высшей точки справа в крайнюю нижнюю слева, и наоборот. Также следует наметить себе какую-либо точку на расстоянии вытянутой руки, и фокусировать зрение сначала на ней, а затем на любом объекте в отдалении (например, за окном).

 


Обновлено 31.05.2017 06:48
 
Предпочтете остров или же город?
Предпочтете остров или же город?
Начать можно с Японии. Это прекрасная страна возможностей с прекрасной природой и необычными людьми. Благодаря ...

Достопримечательности Тбилиси
Достопримечательности Тбилиси
Столица Грузии – очень большой и красивый город. Чтобы познакомиться со всеми его достопримечательностями, ...

Храм святого семейства в Барселоне
Храм святого семейства в Барселоне
Sagrada Familia или Храм Святого Семейства – это грандиозное сооружение, которое расположено в столице Каталонии, ...

Старинная крепость Белграда
Старинная крепость Белграда
Главный город Сербии – Белград – древний город с богатой историей. Сейчас здесь царит спокойная и гостеприимная ...

Каким должен быть ведущий на любой праздник?
Каким должен быть ведущий на любой праздник?
  Важно отчетливо понимать и знать, каждое мероприятие однозначно должно проходить не только ярко, но и весело. ...

Преимущества стоматологии для беременных
Преимущества стоматологии для беременных
  Как правило, каждая женщина в положении, обязательно должна обратиться за помощью к опытному стоматологу, ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.