Не секрет, что большая часть женского населения планеты не довольна своей фигурой. Согласно статистическим данным, большинство женщин хотели бы сбросить минимум 5 кг.

Если вы серьезно настроены на то, чтобы сбросить вес, вам необходима консультация специалиста. Однако прежде необходимо учесть ваш индекс массы тела. Если результат говорит о том, что ваш вес превышает норму до 10 килограмм, то в данном случае с излишками жира можно справиться самостоятельно. Если вес превышает все допустимые нормы на 15 и более килограмм, то следует записаться на прием к диетологу. Сброс такого количесва килограмм требует врачебного наблюдения.

Кроме того, всегда нужно помнить о том, что диета не решит проблем с весом. Если силы воли хватило на то, чтобы похудеть при помощи диеты, то возвратившись к своему обычному образу жизни, женщины снова набирают утраченный вес. Некоторые средства для похудения дают эффект очень быстро. Но специалисты утверждают, что потерять вес значительно легче, чем сохранить результат. Поэтому, если вы мечтаете похудеть, то придется не просто посидеть на диете, а полностью изменить образ жизни.

Многие пышнотелые дамы мечтают о результате уже в первые месяцы. Однако диетологи говорят о том, что самый эффективный результат дает постепенное снижение веса. То есть, если за год вы потеряли 10-15 кг, то этот вес будет проще удержать, чем при условии экспресс похудения за 4 месяца. Поэтому, не стоит спешить. Наберитесь терпения и приготовтесь к тому, что ради красивой фигуры придется каждый день испытывать собственную силу воли.

Если ваш рацион состоит из фруктов и овощей, а также белка и полезных углеводов, содержащихся в твердых сортах пшеницы, питаетесь вы до шести вечера, и при этом даете спортивную нагрузку телу не реже 3 раз в неделю, но при этом вес не снижается, необходимо пройти обследование. Возможно, проблема заключается в горманальном фоне, ухудшенном обмене веществ, нарушенной работе щитовидной железы. В этом случае в первую очередь нужно решить проблемы со здоровьем, а затем перейти к снижению массы тела.