Здоровье женщины: сорок — это расцвет

Здоровье 15:28, 24.09.2013

Ещё в XIX веке сорокалетняя женщина считалась старухой. Достаточно вспомнить Пульхерию Александровну из небезызвестного романа Ф.М Достоевского. Теперь-то мы знаем, что в 40 лет женщина только начинает жить. В этот период она активна, самоуверенна и успешна. Только в этом возрасте женщина осознанно начинает заниматься собою, обращать внимание на своё здоровье.

Это и понятно, ей далеко не18, когда не было проблем со здоровьем. Да и климакс не за горами. Поэтому для любой женщины важно следить за своим здоровьем, и постепенно подготавливаться к этому непростому периоду, чтоб прошел он без осложнений и прочих неприятностей.

За период климакса происходит гормональная перестройка организма, не случайно начинаются сбои в обмене веществ, расстраиваются сердечно-сосудистая и нервная системы, ощущается мышечная слабость, может нарушаться сон.

Каждая женщина по-разному реагирует на такие непростые изменения в организме. Некоторые впадают в панику и отчаянно пытаются найти способ поскорее облегчить своё положение. Безусловно, врач даст дельные советы и назначит необходимые препараты для улучшения самочувствия. И не стоит опасаться за свои кошельки, ведь не все лекарства можно приобрести по баснословным ценам, есть и дешёвые препараты с аналогичным эффектом. А ведь можно обойтись и без лекарств.

В любой период жизни для человека важен правильный режим питания, отдыха и работы, но для женщины он приобретает особое значение во время климакса.

Важно питаться не менее пяти раз в день, в одинаковое время, пищи не должно быть много. Последний раз нужно поесть часа за три до сна. Кстати, немного обезжиренного кефира, яблоко или апельсин перед самым сном лишь пойдут на пользу. И не стоит бояться есть хлеб: без него рацион нельзя назвать полноценным, да и нарушение срыва внутреннего цикла синтеза тоже нежелательно.Солёные же продукты не помешает ограничить: избыточная соль разбалансирует количество воды в организме, отсюда повышенное давление.

Для улучшения самочувствия также необходимо вести здоровый образ жизни и заботиться, чтоб в составе рациона обязательно присутствовали витамины, предназначенные специально для приёма женщинам после сорока. Чтоб подобрать необходимый витаминный комплекс (для каждого человека он индивидуален), следует воспользоваться советом доктора.

Кто вспомнил в этот период о диете, следует прислушаться к советам специалиста. И не надо комплексовать по поводу увядания былой красоты и быстрого старения. Вовсе незачем менять имидж и искусственно омолаживаться. Ведь в любом возрасте женщина остаётся женщиной, красивой, нежной, привлекательной.