Женское здоровье: как его сохранить?

Существует огромное количество факторов, которые влияют на самочувствие женщины: начиная от наследственности вплоть до состояния окружающей среды. Забота о собственном организме стоит не на последнем месте. Врачи заверяют, что при соблюдении несложных правил, женщина легко может избежать различных заболеваний.

1). Следите за состоянием организма. Любые изменения в менструальном цикле и в груди (уплотнения, увеличение, болевые ощущения) – серьезный повод для визита к врачу. Вы должны знать вашу норму холестерина и сахара в крови, давление, уровень гемоглобина.

2). Проходите регулярно обследования. Если заболевания выявлены на начальной стадии, их можно легко вылечить или максимально затормозить их развитие. Очень важен регулярный осмотр у гинеколога. Приходите на осмотр, а не тогда, когда вы уже заметили тревожные звоночки. Эндокринолог Куркино поможет вам справиться с проблемами эндокринной системы.

3). Не занимайтесь самолечением. Это в частности относится к гормональным лекарствам, которые обладают противозачаточным эффектом. На основе ваших анализов гинеколог назначит вам оптимальное средство. Таблетки выбранные вами наугад не только окажутся бездейственными, но и нарушат гормональную работу организма.

4). Постарайтесь свести к минимуму риск ЗППП и нежелательной беременности. Пользуйтесь проверенными средствами защиты и соблюдайте осторожность.

5). Питайтесь правильно, тщательно следя за весом. У здоровой женщины талия не должна превышать восьмидесяти сантиметров. Готовьте разнообразные блюда, не сидите на жесткой диете, выпивайте натощак стакан прохладной воды, чтобы организм проснулся поутру. Откажитесь от газированных и алкогольных напитков, не употребляйте много сахара и соли.

Похожие записи:

Женское здоровье Прием чистой воды как возможность надолго сохранить здоровье Женское здоровье — это вам не шутки Женское здоровье Как можно сохранить свое репродуктивное здоровье Как сохранить здоровье осенью Женское бесплодие – причины и способы предотвращения заболевания Забота о женском здоровье. С этим не шутят Здоровье женщины прежде всего Когда нужно начинать думать о своем здоровье? Женское сердце Баня и здоровье Как сохранить интимные отношения в 55+: невозможное возможно Ваше здоровье — в Ваших руках Женское рукоделие. Польза для психики и быта Заботимся о своём здоровье