По статистике, на «плохие» сосуды жалуются не менее 15% женщин. К сожалению, эта цифра не совсем верна: таких женщин гораздо больше, просто не все они обращаются к врачу.

Симптомами заболевания сосудов, иначе называемого нейроциркуляторной дистонией, являются: укачивание, непереносимость жары, холодные руки и ноги, головокружения при резком подъеме, потемнение в глазах. При этом нельзя утверждать, что во всем виноваты сосуды: на самом деле, причиной плохого кровообращения становятся сбои в регуляции сосудистого тонуса, вызванные, конечно же, неправильным образом жизни. Данное заболевание может передаваться по наследству, но все чаще это стресс, тяжелая работа, нервное потрясение. Операции на сосудах это крайняя мера, однако она необходима при случаях действительно тяжелого недуга сосудов. Чтобы ее избежать, соблюдайте несколько простых советов.

Самым эффективным способом лечения является «перезагрузка» всего организма и внесение изменений в привычный ритм жизни. Лечебный спорт, по статистике, улучшает кровообращение и укрепляет сосуды на целых 20%. Заниматься нужно не реже 3-4 раз в неделю, а лучше каждый день. Курение категорически запрещено всем женщинам с нейроциркуляторной дистонией. К лечебному спорту относят бег трусцой, а также плавание и йогу. Танцы тоже отлично подойдут. Не стоит отдавать предпочтение таким занятиям, как прыжки с парашютом или конный спорт. Во всяком случае, не на начальном этапе лечения.

Контрастный душ – еще одно прекрасное средство для укрепления сосудов. Принимать его лучше начинать постепенно, со временем понижая температуру воды. Благоприятное время для душа – утро. Тогда вы не только укрепите сосуды, но и получите заряд бодрости на весь день. Если вам тяжело стоять под холодной водой, принимайте хотя бы холодные ванны для ног. Время принятия: 1-2 минуты. Регулярное посещение бани также способно вернуть тонус вашим сосудам.