<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Боремся с офисными недугами
27.03.2012 13:18

Офисные недугиОфисная работа – бич современных женщин. Глаза не мигая, смотрят в монитор, тело вжато в стул, а мозг трудится в полную силу. В результате мы получаем целый «подарочный набор»: покраснение глаз, варикозное расширение вен, боли в спине. А ведь так хочется быть здоровой и красивой.

Сидячий образ жизни

 

Однообразная сидячая поза приводит к застою крови в области малого таза. Как итог – гинекологические проблемы и даже геморрой. Однако в первую очередь страдают вены. Из-за того, что отток крови отсутствует, они начинают проступать наружу. За этим следует нарушение работы жировых клеток: они становятся более плотными, давят на кожу и проявляются на ее поверхности в виде небольших бугорков. Так женщина неожиданно сознает, что стала «счастливой обладательницей» целлюлита и варикоза.

Совет. Нужно укрепить вены. Каждый день гуляйте минимум по полчаса. Стоит просто отказаться от общественного транспорта, ходить до метро пешком или пойти за продуктами не в ближайший магазин, а в тот, что находится в соседнем квартале. Если есть необходимость купить букет в подарок маме или коллеге, заказ букета из цветов через интернет лучше не делать, а прогуляться до ближайшего цветочного ларька. Или вместо лифта подниматься по лестнице. В течение дня можно вставать на носочки, ходить по офису и чаще потягиваться.

Нехватка слезной жидкости

Во время длительного сидения за монитором человек забывает моргать. А моргание – важный процесс, поддерживающий здоровье глаз. Оно обеспечивает выделение слезной жидкости и тем самым защищает глаза от пересыхания. Этот особенно необходимо в условиях офиса, где воздух сухой, везде пыль, а электромагнитное излучение зашкаливает.

Совет. Моргайте как можно чаще и выполняйте специальные упражнения. Раз в час надо сделать пятиминутный перерыв и в это время попеременно разглядывать близко и далеко расположенные объекты. Также следует пить больше воды. Для полноценного функционирования организму требуется не менее 2 литров в день.

Неудобная поза

Офисное кресло вынуждает сидеть в одной и той же позе. Плечи приподняты, затылочные мышцы и шея напряжены. Застой крови ухудшает кровоснабжение мозга. Из-за сдавливания межреберных нервов нередко развивается межреберная невралгия, признаком которой являются боли в сердце. Итог – быстрая утомляемость, частые головные боли, повышенное давление, а также шейный остеохондроз, туннельный синдром, боли в плечевом суставе.

Совет. Делать гимнастику. Встряхните кисти рук, разомнитесь, потянитесь, напрягите мышцы живота и ног, покрутите головой, расправьте плечи, сделайте наклоны. Если возможности для такой разминки нет, отложите работу и займитесь какими-нибудь офисными делами: протрите пыль на принтере, полейте композиции из цветов, приберите папки с документами.

Пыльный офис

Офис – самое пыльное общественное помещение. Каждый день здесь скапливается масса пыли: ее приносят на одежде и обуви клиенты и сами сотрудники. К этому добавляются частички кожи, обломки ногтей, выпавшие волосы, груды бумаги, крошки от бутербродов и прочее. Даже уборщица не сможет справиться с таким количеством грязи.

Совет. Чаще мойте руки в течение дня, протирайте стол и монитор специальными салфетками и хотя бы раз в полгода проводите чистку клавиатуры.



Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

Обновлено 07.06.2020 12:13
 
Зачем скачивать музыку?
Зачем скачивать музыку?
Если у вас появилось желание скачать те или иные музыкальные композиции, например хит Элджей МОРГЕНШТЕРН - ...

Как устроены мембранные пневматические насосы?
Как устроены мембранные пневматические насосы?
Следует взять во внимание, те насосы, которые имеют диафрагму, как правило, предназначены для закачивания, ...

Грузовое такси - это не только машина, но и грузчики
Грузовое такси - это не только машина, но и грузчики
Как только, у вас появится желание или необходимость воспользоваться услугами грузового такси, то моментально ...

Правила выбора складного ножа
Правила выбора складного ножа
Выбор складного ножа – непростая и ответственная задача, к которой желательно всегда подходить максимально ...

Какие бывают фитинги из нержавеющей стали?
Какие бывают фитинги из нержавеющей стали?
  Что касается основной задачи фитинга, то она заключается в обеспечении не только прочного, но и надежного, ...

На что можно обменять Биткоин?
На что можно обменять Биткоин?
Можно смело утверждать, в действительности криптовалюта – это и есть, будущее платежных систем, с чем невозможно ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.