<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Боремся с офисными недугами
27.03.2012 13:18

Офисные недугиОфисная работа – бич современных женщин. Глаза не мигая, смотрят в монитор, тело вжато в стул, а мозг трудится в полную силу. В результате мы получаем целый «подарочный набор»: покраснение глаз, варикозное расширение вен, боли в спине. А ведь так хочется быть здоровой и красивой.

Сидячий образ жизни

Однообразная сидячая поза приводит к застою крови в области малого таза. Как итог – гинекологические проблемы и даже геморрой. Однако в первую очередь страдают вены. Из-за того, что отток крови отсутствует, они начинают проступать наружу. За этим следует нарушение работы жировых клеток: они становятся более плотными, давят на кожу и проявляются на ее поверхности в виде небольших бугорков. Так женщина неожиданно сознает, что стала «счастливой обладательницей» целлюлита и варикоза.

Совет. Нужно укрепить вены. Каждый день гуляйте минимум по полчаса. Стоит просто отказаться от общественного транспорта, ходить до метро пешком или пойти за продуктами не в ближайший магазин, а в тот, что находится в соседнем квартале. Если есть необходимость купить букет в подарок маме или коллеге, заказ букета из цветов через интернет лучше не делать, а прогуляться до ближайшего цветочного ларька. Или вместо лифта подниматься по лестнице. В течение дня можно вставать на носочки, ходить по офису и чаще потягиваться.

Нехватка слезной жидкости

Во время длительного сидения за монитором человек забывает моргать. А моргание – важный процесс, поддерживающий здоровье глаз. Оно обеспечивает выделение слезной жидкости и тем самым защищает глаза от пересыхания. Этот особенно необходимо в условиях офиса, где воздух сухой, везде пыль, а электромагнитное излучение зашкаливает.

Совет. Моргайте как можно чаще и выполняйте специальные упражнения. Раз в час надо сделать пятиминутный перерыв и в это время попеременно разглядывать близко и далеко расположенные объекты. Также следует пить больше воды. Для полноценного функционирования организму требуется не менее 2 литров в день.

Неудобная поза

Офисное кресло вынуждает сидеть в одной и той же позе. Плечи приподняты, затылочные мышцы и шея напряжены. Застой крови ухудшает кровоснабжение мозга. Из-за сдавливания межреберных нервов нередко развивается межреберная невралгия, признаком которой являются боли в сердце. Итог – быстрая утомляемость, частые головные боли, повышенное давление, а также шейный остеохондроз, туннельный синдром, боли в плечевом суставе.

Совет. Делать гимнастику. Встряхните кисти рук, разомнитесь, потянитесь, напрягите мышцы живота и ног, покрутите головой, расправьте плечи, сделайте наклоны. Если возможности для такой разминки нет, отложите работу и займитесь какими-нибудь офисными делами: протрите пыль на принтере, полейте композиции из цветов, приберите папки с документами.

Пыльный офис

Офис – самое пыльное общественное помещение. Каждый день здесь скапливается масса пыли: ее приносят на одежде и обуви клиенты и сами сотрудники. К этому добавляются частички кожи, обломки ногтей, выпавшие волосы, груды бумаги, крошки от бутербродов и прочее. Даже уборщица не сможет справиться с таким количеством грязи.

Совет. Чаще мойте руки в течение дня, протирайте стол и монитор специальными салфетками и хотя бы раз в полгода проводите чистку клавиатуры.



Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 
Как работают анаболические стероиды?
Как работают анаболические стероиды?
В случае, если вы планируете набрать массу, но не знаете с чего начать, то можно перейти на более мощные средства, ...

Пакеты с логотипом - отличная реклама
Пакеты с логотипом  - отличная реклама
  Можно смело заявить, пакеты с логотипом в действительности давно приобрели невероятную популярность. Более ...

Кому подходит финансово - экономический колледж?
Кому подходит финансово - экономический колледж?
Что касается такой профессии, как «финансист», то можно смело заявить, ее принято считать одной из важнейших ...

Где послушать музыку онлайн?
Где послушать музыку онлайн?
  Как правило, многие пользователи глобальной сети, начали сильно переживать по поводу закрытия «пиратского» ...

Здоровье нации в руках молодежи
Здоровье нации в руках молодежи
  Ученые доказали, что даже незначительное, но регулярное употребление алкоголя серьезно увеличивает шансы ...

Вместе до самого конца
Вместе до самого конца
  Когда неизлечимо заболевает близкий и родной человек, жизнь в семье разделяется на «до» и «после». Столкнувшись ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.