<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Позы для растяжки мышц перед родами
Автор: Administrator   
30.07.2012 09:51

Несмотря на то, что роды по сути являются естественным процессом и во время родов любая женщина на уровне инстинктов поймет, что делать чтобы ребенок не получил повреждения и сама роженица. Все же если будущая мама хочет, чтобы роды прошли менее болезненно, безопасно и легко, то следует заранее подготовится к будущему процессу появления ребенка.

Конечно сегодня уже все женщины рожают в род домах, с помощью квалифицированных врачей, все же будет намного лучше как и для врачей, так и для самой мамы, если она будет понимать что с ней происходит. Для ведения подготовки можно поступить в школу будущих мам. Что это за школа такая можно ознакомиться на странице http://vdoh-spb.ru/uslugi_medcentra/podgotovka_k_rodam/.

Сама подготовка включает в себя три основных этапа: психологическая, медицинская и физическая подготовка. Готовится к родам не обязательно в специализированных школах, вполне качественную подготовку можно провести дома самостоятельно. Для этого достаточно найти подходящую литературу. Некоторые упражнения описаны в данной статье ниже.

Каждый день занимайте специальные позы, которые помогут растянуть мышцы, кожу связки и улучшат кровообращение малого таза.

- Портной. Сядьте на пол и скрестите ноги перед собой.

- Бабочка. В сидячем положении соедините пятки и придвиньте как можно ближе к влагалищу. При такой позе ноги образовывают некое подобие крыльев бабочки. Постарайтесь помахать этими крылышками.

- На пятках. Встаньте на колени и плотно соедините их вместе, затем плавно отклоняйтесь назад и сядьте на пятки. Посидите в таком положении немного.

- Лягушка. Примите положение «на пятках», раздвиньте ноги и сядьте между пяток.

Как только почувствуете усталость, поменяйте позу или прекратите занятия.

Соски также нужно подготовить к представшим «испытаниям». Для этого каждый вечер массируйте их.


 
В какие онлайн игры стоит поиграть на выходных?
В какие онлайн игры стоит поиграть на выходных?
Праздники и выходные – чудная пора, когда можно реально отдохнуть и заняться чем-нибудь приятных или вообще побездельничать. ...

Плюсы онлайн покупок авиабилетов
Плюсы онлайн покупок авиабилетов
Как только, вы станете внимательно изучать особенности и преимущества компьютерных технологий, то сможете ...

Как готовить мясо дичь?
Как готовить мясо дичь?
Мясо диких животных имеет особый вкус. Чтобы оно получилось вкусным и полезным, не жестким, к его приготовлению ...

Плюсы филателистического магазина онлайн
Плюсы филателистического магазина онлайн
Сегодня все любители коллекционирования почтовых марок живут в просто поразительное время - именно сегодня есть ...

Эскорт работа для девушек: выбираем агентство в Израиле
Эскорт работа для девушек: выбираем агентство в Израиле
Те представительницы женского пола, которые желают начать работать в сфере эскорта, зачастую сталкиваются ...

Правила работы в сфере услуг
Правила работы в сфере услуг
Если рассматривать в целом, занятость в сфере эскорт – услуг, позволяет заработать внушительные суммы денежных ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.