<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Позы для растяжки мышц перед родами
Автор: Administrator   
30.07.2012 09:51

Несмотря на то, что роды по сути являются естественным процессом и во время родов любая женщина на уровне инстинктов поймет, что делать чтобы ребенок не получил повреждения и сама роженица. Все же если будущая мама хочет, чтобы роды прошли менее болезненно, безопасно и легко, то следует заранее подготовится к будущему процессу появления ребенка.

Конечно сегодня уже все женщины рожают в род домах, с помощью квалифицированных врачей, все же будет намного лучше как и для врачей, так и для самой мамы, если она будет понимать что с ней происходит. Для ведения подготовки можно поступить в школу будущих мам. Что это за школа такая можно ознакомиться на странице http://vdoh-spb.ru/uslugi_medcentra/podgotovka_k_rodam/.

Сама подготовка включает в себя три основных этапа: психологическая, медицинская и физическая подготовка. Готовится к родам не обязательно в специализированных школах, вполне качественную подготовку можно провести дома самостоятельно. Для этого достаточно найти подходящую литературу. Некоторые упражнения описаны в данной статье ниже.

Каждый день занимайте специальные позы, которые помогут растянуть мышцы, кожу связки и улучшат кровообращение малого таза.

- Портной. Сядьте на пол и скрестите ноги перед собой.

- Бабочка. В сидячем положении соедините пятки и придвиньте как можно ближе к влагалищу. При такой позе ноги образовывают некое подобие крыльев бабочки. Постарайтесь помахать этими крылышками.

- На пятках. Встаньте на колени и плотно соедините их вместе, затем плавно отклоняйтесь назад и сядьте на пятки. Посидите в таком положении немного.

- Лягушка. Примите положение «на пятках», раздвиньте ноги и сядьте между пяток.

Как только почувствуете усталость, поменяйте позу или прекратите занятия.

Соски также нужно подготовить к представшим «испытаниям». Для этого каждый вечер массируйте их.


 
Услуги психиатрических клиник
Услуги психиатрических клиник
Если рассматривать в целом психиатрические больницы, то можно смело заявить, что у людей они вызывают далеко ...

Как сделать массажу грудничку от простуды?
Как сделать массажу грудничку от простуды?
Каждые родители желают предпринять все необходимые меры, чтобы защитить малыша от простудных заболеваний, которые ...

Обзор книги Гравити Фолз Дневник 3
Обзор книги Гравити Фолз Дневник 3
  Что касается данного сериала, то он в действительности пользуется большой популярностью, особенно среди детей ...

Симптоматика ларингита у детей
Симптоматика ларингита у детей
Такое заболевание, как детский ларингит является достаточно серьезным, поэтому родители должны незамедлительно ...

Особенности экстренной контрацепции
Особенности экстренной контрацепции
Несмотря на то, что многие женщины мечтают о ребенке, все же, на практике встречаются и такие, которые узнав о ...

Какими должны быть мужские джинсы?
Какими должны быть мужские джинсы?
Как известно, джинсы актуальны и популярны по всему миру, причем они пользуются особым успехом не только среди ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.