<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Кардиоупражнения: тренируем сердце и худеем
12.06.2013 17:11

2В течение последних десяти лет эксперты отмечают значительный рост и развитие новой актуальной тенденции, при которой становится очень модно следить за собой и постоянно поддерживать себя в форме, имея при этом здоровый сияющий вид.

Миллионы женщин ежедневно истязают себя диетами и тренировками. Однако большая часть инструкторов по фитнесу говорит о том, что к данному вопросу необходимо подходить с умом. То есть не просто морить себя голодом и таскать тяжелые гантели. В зависимости от намеченной цели, придется составить план занятий и схему питания. Так, для похудения необходима одна программа занятий, для набора мышечной массы другая.

Кардиоупражнения являются обязательным элементом любой спортивной программы. Специальные мониторы сердечного ритма позволяют выявить сердечную активность и правильно подобрать программу занятий. Смысл данных упражнений заключается в том, что в процессе их выполнения тренируется сердечная мышца и легкие, а также укрепляются стенки сосудов и разжижается кровь. Любая стимуляция кровотока полезна для здоровья, так как является прекрасной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. А для женщин главная польза занятий заключается, конечно же, в снижении веса. При длительном периоде занятий исчезает отдышка, улучшается общий тонус организма.

Самый простой способ провести кардиотренировку – совершить пробежку. Это можно делать как в зале, так и на улице. Квалифицированный тренер поможет подобрать программу, в которой темп бега будет чередоваться, тем самым стимулируя сжигание жира.

Упражнения на степ платформе также являются кардиотренировками. Занятие проходит в достаточно интенсивном темпе, поэтому необходимо иметь хотя бы минимальную спортивную подготовку. Занятия не подходят тем, у кого повышенное или наоборот, пониженное артериальное давление.

 


Обновлено 31.05.2017 06:52
 
Выбираем утиные окорочка
Выбираем утиные окорочка
Утиное мясо, если его правильно приготовить, получается невероятно вкусным. Как правило, его тушат с луком, морковью ...

Как выполняется подтяжка лица?
Как выполняется подтяжка лица?
Можно смело заявить, что в действительности выглядеть привлекательно, неотразимо хочет любая женщина, причем ...

Можно ли цитрусовые при диабете?
Можно ли цитрусовые при диабете?
Как известно, такое заболевание, как сахарный диабет, в современном мире является распространенным. При этом ...

Крем АРТРЕЙД - первая помощь при боли и хрусте в суставах!
Крем АРТРЕЙД - первая помощь при боли и хрусте в суставах!
Нельзя не отметить, что в современном мире, все больше и больше людей жалуются на боли суставов. Естественно ...

Достоинства клиник в Германии
Достоинства клиник в Германии
Конечно же, всем хорошо известно, что действительно Германия – это и есть признанный европейский лидер на рынке ...

Выбираем коляску для двойни
Выбираем коляску для двойни
Конечно же, выбрать детскую коляску не так просто, ведь сегодня они представлены настолько широко, что глаза ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.