<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Кардиоупражнения: тренируем сердце и худеем
12.06.2013 17:11

2В течение последних десяти лет эксперты отмечают значительный рост и развитие новой актуальной тенденции, при которой становится очень модно следить за собой и постоянно поддерживать себя в форме, имея при этом здоровый сияющий вид.

Миллионы женщин ежедневно истязают себя диетами и тренировками. Однако большая часть инструкторов по фитнесу говорит о том, что к данному вопросу необходимо подходить с умом. То есть не просто морить себя голодом и таскать тяжелые гантели. В зависимости от намеченной цели, придется составить план занятий и схему питания. Так, для похудения необходима одна программа занятий, для набора мышечной массы другая.

Кардиоупражнения являются обязательным элементом любой спортивной программы. Специальные мониторы сердечного ритма позволяют выявить сердечную активность и правильно подобрать программу занятий. Смысл данных упражнений заключается в том, что в процессе их выполнения тренируется сердечная мышца и легкие, а также укрепляются стенки сосудов и разжижается кровь. Любая стимуляция кровотока полезна для здоровья, так как является прекрасной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. А для женщин главная польза занятий заключается, конечно же, в снижении веса. При длительном периоде занятий исчезает отдышка, улучшается общий тонус организма.

Самый простой способ провести кардиотренировку – совершить пробежку. Это можно делать как в зале, так и на улице. Квалифицированный тренер поможет подобрать программу, в которой темп бега будет чередоваться, тем самым стимулируя сжигание жира.

Упражнения на степ платформе также являются кардиотренировками. Занятие проходит в достаточно интенсивном темпе, поэтому необходимо иметь хотя бы минимальную спортивную подготовку. Занятия не подходят тем, у кого повышенное или наоборот, пониженное артериальное давление.

 


Обновлено 31.05.2017 06:52
 
Кому подходит финансово - экономический колледж?
Кому подходит финансово - экономический колледж?
Что касается такой профессии, как «финансист», то можно смело заявить, ее принято считать одной из важнейших ...

Где послушать музыку онлайн?
Где послушать музыку онлайн?
  Как правило, многие пользователи глобальной сети, начали сильно переживать по поводу закрытия «пиратского» ...

Здоровье нации в руках молодежи
Здоровье нации в руках молодежи
  Ученые доказали, что даже незначительное, но регулярное употребление алкоголя серьезно увеличивает шансы ...

Вместе до самого конца
Вместе до самого конца
  Когда неизлечимо заболевает близкий и родной человек, жизнь в семье разделяется на «до» и «после». Столкнувшись ...

Как берут кредит под залог недвижимости?
Как берут кредит под залог недвижимости?
Если срочно нужны деньги, всегда можно воспользоваться такой услугой, как кредит под залог недвижимости. Сегодня ...

Какие услуги оказывают в косметологических клиниках?
Какие услуги оказывают в косметологических клиниках?
Как правило, представительницы прекрасного пола, предпринимают все необходимые меры, усилия, направленные на ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.