<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Кардиоупражнения: тренируем сердце и худеем
12.06.2013 17:11

2В течение последних десяти лет эксперты отмечают значительный рост и развитие новой актуальной тенденции, при которой становится очень модно следить за собой и постоянно поддерживать себя в форме, имея при этом здоровый сияющий вид.

Миллионы женщин ежедневно истязают себя диетами и тренировками. Однако большая часть инструкторов по фитнесу говорит о том, что к данному вопросу необходимо подходить с умом. То есть не просто морить себя голодом и таскать тяжелые гантели. В зависимости от намеченной цели, придется составить план занятий и схему питания. Так, для похудения необходима одна программа занятий, для набора мышечной массы другая.

Кардиоупражнения являются обязательным элементом любой спортивной программы. Специальные мониторы сердечного ритма позволяют выявить сердечную активность и правильно подобрать программу занятий. Смысл данных упражнений заключается в том, что в процессе их выполнения тренируется сердечная мышца и легкие, а также укрепляются стенки сосудов и разжижается кровь. Любая стимуляция кровотока полезна для здоровья, так как является прекрасной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. А для женщин главная польза занятий заключается, конечно же, в снижении веса. При длительном периоде занятий исчезает отдышка, улучшается общий тонус организма.

Самый простой способ провести кардиотренировку – совершить пробежку. Это можно делать как в зале, так и на улице. Квалифицированный тренер поможет подобрать программу, в которой темп бега будет чередоваться, тем самым стимулируя сжигание жира.

Упражнения на степ платформе также являются кардиотренировками. Занятие проходит в достаточно интенсивном темпе, поэтому необходимо иметь хотя бы минимальную спортивную подготовку. Занятия не подходят тем, у кого повышенное или наоборот, пониженное артериальное давление.

 


Обновлено 31.05.2017 06:52
 
Предпочтете остров или же город?
Предпочтете остров или же город?
Начать можно с Японии. Это прекрасная страна возможностей с прекрасной природой и необычными людьми. Благодаря ...

Достопримечательности Тбилиси
Достопримечательности Тбилиси
Столица Грузии – очень большой и красивый город. Чтобы познакомиться со всеми его достопримечательностями, ...

Храм святого семейства в Барселоне
Храм святого семейства в Барселоне
Sagrada Familia или Храм Святого Семейства – это грандиозное сооружение, которое расположено в столице Каталонии, ...

Старинная крепость Белграда
Старинная крепость Белграда
Главный город Сербии – Белград – древний город с богатой историей. Сейчас здесь царит спокойная и гостеприимная ...

Каким должен быть ведущий на любой праздник?
Каким должен быть ведущий на любой праздник?
  Важно отчетливо понимать и знать, каждое мероприятие однозначно должно проходить не только ярко, но и весело. ...

Преимущества стоматологии для беременных
Преимущества стоматологии для беременных
  Как правило, каждая женщина в положении, обязательно должна обратиться за помощью к опытному стоматологу, ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.