<
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Обязательные аксессуары для детской коляски.
Прогулки на свежем воздухе полезны абсолютно всем людям, но особенно это касается ...
»

Плановые УЗИ ребенка
Плановые УЗИ ребенка
Как известно, УЗИ ребенка – это целый комплекс плановых исследований органов, ...
»

Достоинства туроператоров
Достоинства туроператоров
Вот и приближается долгожданный отпуск, о котором вы мечтали целый год. Но возникает ...
»

Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Бурманская кошка – экзотическая красавица в вашем доме
Среди самых популярных домашних животных кошки разделяют первенство вместе ...
»

Эффективные средства по уничтожению насекомых
Эффективные средства по уничтожению насекомых
Каждый хозяин знает, что дом всегда полон различных сюрпризов, особенно если ...
»

Кардиоупражнения: тренируем сердце и худеем
12.06.2013 17:11

2В течение последних десяти лет эксперты отмечают значительный рост и развитие новой актуальной тенденции, при которой становится очень модно следить за собой и постоянно поддерживать себя в форме, имея при этом здоровый сияющий вид.

Миллионы женщин ежедневно истязают себя диетами и тренировками. Однако большая часть инструкторов по фитнесу говорит о том, что к данному вопросу необходимо подходить с умом. То есть не просто морить себя голодом и таскать тяжелые гантели. В зависимости от намеченной цели, придется составить план занятий и схему питания. Так, для похудения необходима одна программа занятий, для набора мышечной массы другая.

Кардиоупражнения являются обязательным элементом любой спортивной программы. Специальные мониторы сердечного ритма позволяют выявить сердечную активность и правильно подобрать программу занятий. Смысл данных упражнений заключается в том, что в процессе их выполнения тренируется сердечная мышца и легкие, а также укрепляются стенки сосудов и разжижается кровь. Любая стимуляция кровотока полезна для здоровья, так как является прекрасной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. А для женщин главная польза занятий заключается, конечно же, в снижении веса. При длительном периоде занятий исчезает отдышка, улучшается общий тонус организма.

Самый простой способ провести кардиотренировку – совершить пробежку. Это можно делать как в зале, так и на улице. Квалифицированный тренер поможет подобрать программу, в которой темп бега будет чередоваться, тем самым стимулируя сжигание жира.

Упражнения на степ платформе также являются кардиотренировками. Занятие проходит в достаточно интенсивном темпе, поэтому необходимо иметь хотя бы минимальную спортивную подготовку. Занятия не подходят тем, у кого повышенное или наоборот, пониженное артериальное давление.

 


Обновлено 31.05.2017 06:52
 
Первые признаки скарлатины
 Первые признаки скарлатины
Скарлатина – представляет собой заразное инфекционное заболевание. Оно вызывается бактериями, и лечится болезнь ...

Частный поезд - мечта передвижения
Частный поезд - мечта передвижения
В случае, если вы мечтаете купить билеты Петербург Москва и отправиться в путешествие на поезде, то можно смело ...

Как используется полиуретановый лак в ремонте?
Как используется полиуретановый лак в ремонте?
Важно отметить, что касается лака на основе полиуретана, то следует знать, его активно применяют для обработки ...

Советы по выбору планшетов и телефонов
Советы по выбору планшетов и телефонов
Чтобы умело планшет купить, или телефон, то знайте, что есть множество критериев, которые должны строго соблюдаться, ...

Преимущества определенных символов в игровых автоматах онлайн
Преимущества определенных символов в игровых автоматах онлайн
Как известно, онлайн автоматы пользуются большой популярностью. Ведь помимо того, что играть в них можно на живые ...

Обзор игрового клуба онлайн Мультигаминатор
Обзор игрового клуба онлайн Мультигаминатор
Игровые клубы онлайн представлены довольно широко, а значит, можно выбрать для своего досуга те варианты, которые ...

Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.