Часто стрессовое состояние возникает, потому что мы слишком увлечены работой и нет времени на отдых. А самое главное отдыхать надо не тогда, когда организм выработал весь свой потенциал, и сил больше не остается, а необходимо помнить об отдыхе постоянно.
Вне зависимости от графика работы, надо приучить себя забывать про работу на пять минут ежечасно. В этот перерыв можно болтать с коллегами, выпить чашечку чая или кофе. Конечно же, не у всех получается каждый час выделить себе пару минут на отдых, главное помнить, что как только вы чувствуете легкое чувство усталости уделите себе пару минуток и отвлекитесь от работы.
Еще один способ побороть стресс, пришедший к нам с запада завести дневник и в нем записывать все волнующие проблемы. Главное не бояться доверить бумаге все свои переживания, негативные эмоции. Также рядышком можно записать различные выходы из ситуации, и не бояться, что кто-то решит, что вы делаете не то, и не появится лишних вопросов. Это только ваша тетрадка. Свои проблемы можно разделить на две части, те которые можно решить, и на те решение, которых от вас не зависит. Таким образом проблемы из первого списка можно сразу же начинать решать, а вот те которые во втором списке выбросьте из своей головы. Проделав такое действие можно частично побороть стресс.
Чтобы поднять себе настроение, узнать много интересного, можно посетить женский сайт, и окунуться в мир жизни звезд. Также можно почитать о своем здоровье, о новинках моды и узнать интересные рецепты.
Также, для того чтобы защитить себя от стресса необходимо соблюдать вокруг себя порядок. Даже если вы не любитель чтобы все лежало по полочкам, лучше изменить свои взгляды. Ведь порядок в работе будет способствовать порядку в головах. И если дома скопилось много ненужных вещей, лучше всего выделить время, включить музыку и провести генеральную уборку, избавившись от ненужных вещей. Победить стресс можно и с помощью физических упражнений или просто прогуляться, это поможет расслабиться и забыть о неприятностях
Похожие записи:
Беременность и стресс
Как бороться с целлюлитом
Как бороться с токсикозом при беременности
Как бороться с расширенными порами
Чтобы кожа была здоровой…
Медицинский центр Винцера
Мужской халат должен быть удобным!
Советы мужьям беременной женщины
Ортопедическая продукция швейцарского качества
Как похудеть быстро на несколько килограммов
Женщина должна прияно пахнуть
Готовимся к беременности
Как справиться с депрессией, если вас бросили
Виды контактных линз
Когда обратиться к психологу?
Улучшаем память. Полезные советы
